Yinyoga

Denna yogaform kräver inga förkunskaper och passar därmed alla.
Yinyoga är en mjuk och återhämtande yogaform som vårdar och läker kroppen. I Yinyogan är fokus på andetaget och att praktisera medveten andning och utövas sittande eller liggande. 

Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.
Det är en yogaform som stretchar kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Syftet med yinyoga är att nå ökad rörlighet, flexibilitet och smärtlindring. Regelbundet utövande av yinyoga kan bidra med minskad stress och oro.
Yogaformen kännetecknas av passiva positioner som hålls i 3–5 minuter under medveten närvaro. Yinyoga ett sätt att minska ”energierna och vända blicken inåt och lugna nervsystemet”.

Fördelar med yinyoga

• Minskar stress och oro
• Kompletterar övrig träning
• Enkelt att utföra och passar alla
• Mycket avslappnande
• Bidrar till en större medveten närvaro
• Ökar rörligheten i muskler och leder
• Skapar ett inre lugn
• Ökar flöde av energi och livskraft, prana