Hathayoga

Hathayoga – för alla nivåer

Milt yogapass för alla nivåer. Hathayogan – den klassiska yogan hjälper dig öka balans, rörlighet och styrka. Vi varierar passen och inleder med en andningsövning, följt av uppvärmning, solhälsning, yogapositioner och avslutar med guidad avslappning.

Klassen anpassas till alla nivåer, nybörjare, repetition eller om du önskar få nya perspektiv på din yogapraktik. Effektiv även vid en stressad och prestationskrävande livsstil. Speciellt bra som stretchande komplement till annan mer dynamisk träning som styrketräning och bollsporter. Hit är du välkommen utan krav på prestation, i den form du befinner dig i för dagen!

Jeanette har 15 års erfarenhet och över 800 timmars utbildning i yoga, mestadels från Indien där hon bott i två år och lång erfarenhet av Yoga för deltagare i åldrarna 10 år till 100+ på alla nivåer. Hon håller klasser i traditionell yoga (Hatha) och Yinyoga samt Yin myofascial release (Yinyoga med hjälp av tennisbollar). Stor fokus läggs på de avstressande momenten andning och avslutande avslappning. Jeanette hämtar gärna influenser från Vinyasa (flow) som hon även har utbildning inom och integrerar i sina klasser.

Yogan och lymfsystemet är nära relaterade och Jeanette har utbildning i lymfmassage från Axelsons Institute.Hon har projektlett nyligen avslutade Arvsfondprojektet Yoga hela livet – yoga inom äldreomsorgen.
Med mottot “Health is wealth” brinner hon för att dela yogan som läkande verktyg i både förebyggande syfte samt mot smärta, stelhet och stress. 
Medlem i Kroppsterapeuternas yrkesförbund.